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なぜふくらはぎを伸ばすといいの?

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

子供たちは今日が終業式
通信簿はどうかな?

 

 

学校から帰ってくるまではヨガタイム⏰

3月のテーマは「デトックスヨガ」

ふくらはぎ・ひざ裏・もも裏・
ねじりのポーズ・体側をのばすポーズを
たくさん取り入れていますよウィンク

 

 

では、なぜふくらはぎを伸ばすといいの⁇

ふくらはぎは第2の心臓と言われています
心臓だけでは全身に血液を送り出す事が出来ないので、
下半身に流れてきた血液を心臓へと送り出す
ポンプのような役割をしています

ふくらはぎの筋肉をもみほぐすと血流もよくなり、
代謝や免疫も高まるんです

最後の呼吸の時に、
始まる前と今の心と体の違いを感じてもらう時間を
とっています

 

75分間しっかり動かしてあげると、
血流が良くなっているのを感じるんです

足が軽くスッキリしている感覚
足も細く長くなったような…気がする冷や汗 (顔)

 

 

フレーバーティーが大好きなみなさんと、
楽しく笑ってお話しする時間は私は大好きです目がハート (顔)

いつもありがとうございます

 

 

4月スケジュールをアップしています✏️

4月のテーマ【自律神経を整えるヨガ】

自律神経は、
◉交感神経(日中に活発になる)
◉副交感神経(夜に活発になる)

からなり、
バランスよく機能することで保たれています

 

でも、

交感神経が強くなると
◉イライラ・不眠・動悸など

副交感神経が強くなると
◉無気力・過食・喘息など

 

バランスをとるためにも、
◉呼吸
◉アーサナ
で整えていきましょうわーい (嬉しい顔)

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年11月26日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月26日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年11月27日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月27日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年11月28日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月28日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年11月28日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details


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