4 Mar 2019
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
雨の中、たくさんのママにお越し頂きました☔️
今日は毎回大好評の
【託児サービス付きママヨガ】の日
3月のテーマ
【デトックスヨガ】
内臓機能を高めて老廃物を外に出して
体も引き締めていきましょう
ひざ裏・もも裏の伸びを感じていく
腹部の臓器を整えてくれる
ジャンヌシールシャアーサナ
神経が静まっていく
胃・腸・肝臓・腎臓機能を高める
一緒に肩周りもほぐしていきましょう
パールシュヴォッターアーサナ
・ひざ裏・もも裏を伸ばす
・コアを強化
・腹部の臓器を整える
・骨盤調整
写メをとるのを忘れちゃいましたが、
point
✴︎おへそが下を向くこと
✴︎背骨と床と平行にする
自分ではおしりとマットの高さが平行だと思って
アーサナをとっているのですが、
これがなかなか難しい
手を添えにいくと
ビックリするくらい体がひらいていることに気づく
そうやって気づいて体は正しい位置に戻っていく
気づくことが大事ですね
感想はこちら
3月の託児サービス付きママヨガ
3月18日
①9:45〜10:45→→→定員になりました
②11:15〜12:15→→→残り3名さま
まだまだ一緒にヨガしたいママを
募集しています
ご連絡お待ちしていますね🌸
★★レッスン予約は下記からできます★★
[calendar id=”283″]
[contact-form-7 id=”169″ title=”レッスン予約
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。