こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

今日は１１月２２日

 

『いい夫婦の日』

 

ということで、
遠くにいるパパにメールでラブレターを送りました💌

 

なかなか一緒の時間を過ごすことは出来ないけど、
広い空の下、
心と心は深く繋がってるな。って

これから先いろいろなことがあると思うけど、
いい時も悪い時も前を向いて一緒に歩いていこう

 

 

送られてきたメールをニヤニヤしながら
読みました
心がポッと温まった朝

 

 

今日も張り切っていきますよぉ〜‼️

 

 

午前中は自宅レッスン🏠

７５分間走ろうと思っても走れないけど、
ヨガ７５分間ってあっという間だなって
毎回感じる

毎回のヨガレッスンが楽しく仕方ない

 

今日も私の大好きなMさんからいろんなお話を聞いて
テンションが上がった
私の元気の3倍くらいは元気のある素敵な方

いつもありがとうございます

 

 

午後は老人ホームヨガへ🏡

最近は「声を出すこと」を取り入れています

実際声を出すことで、
★免疫が上がったり
★腸の働きが良くなったり
★心が明るくなって笑顔が増える
★気持ちが前向きになる
など…

心にも体にも効果があります

 

 

レクリエーションで歌謡曲を歌っているみたいですが、
私のレッスン中は、

 

顔ヨガしなが声を出しているんです‼️

 

最初は恥ずかしがってたけど、
私の変な顔を真似してくれるようになりました

 

だからみなさん、表情も豊か

 

 

顔ヨガの終わった後のおばあちゃんのはにかむ姿が
かわいい
少女みたいです

 

 

 

明日から3連休という方も多いと思います

1週間の溜まった疲れ、
大きな声と一緒に吐き出して
楽しい週末をお過ごしくださいね

 

 

 

 

 

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