こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

今日は大好評の
【託児サービス付きママヨガ】の日

 

今月のテーマは、【フローヨガをやってみよう】
フロー＝呼吸に合わせて流れるように体を動かす

 

 

その前に8分間の呼吸の練習

 

ここで気づくんです‼️

 

 

吐けるけど吸えない

 

 

理由はいろいろあると思いますが、
これは当てはまるのでないでしょうか？

 

ストレスで筋肉がこわばって
横隔膜や肋骨の動きが悪くなっている

 

 

子育ては楽しい時ばかりではありません
自分の思い通りにならないこと
どうしたらいいのかわからないこと
休みたいのに休めなかった…など

子供を育てることはスムーズに行かないことばかり

 

 

そんなストレスも溜まっていませんか⁇

 

怒るときはまず、

 

 

大きく吸ってから〜〜〜

 

 

初めて来てくれた方が、

 

「贅沢な時間ですよね」

 

と8分間のこの時間を感じてくれました

 

 

うんうん、その通りです

 

 

 

そして、
カチカチに固まった首・肩・背中・腰を
ほぐしていきましょう

このポーズが気持ちいいんです‼︎
猫背も改善してくれる効果がありますよ

橋のポーズで脳もリラックス

ストレスや軽いうつ状態の緩和にもいいと
されていますよ

 

 

 

レッスン終わりには、
一杯のフレーバーティをお出ししています🍵

 

このティーを飲みながら、
お話ししたり感想を書いてもらっています✏️

レッスンが終わった後のママたちは、
溜まっていたものを出し切ったスッキリな表情で、
ニコニコ笑顔

 

私は、こんなみなさんの顔が見れることが

 

幸せだなー

 

って感じる時です

 

 

みなさんにとって、
この場所が居心地のいい場所であり続けるような
レッスンをしていきますね

 

 

ママは家の中では常に家族を笑顔にして照らす
太陽な存在であってほしい

 

 

 

 

 

12月の託児サービス付きママヨガの日程✏️

★12月３日
①9:45〜10:45→→残り1名
②11:15〜12:15→→残り2名

★12月17日
①9:45〜10:45→→残り2名
②11：15〜12:15→→残り2名

マットをお持ちでなければ貸し出しますので、
声をかけてくださいね

 

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★
[calendar id=”283″]