神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

 

曇っていて少し肌寒い朝
今日は朝から自宅レッスン🏠

 

 

10年くらい前からヨガを始めた方と
今日で2回目というママの組み合わせ

 

こうゆう時は、
2回目の方に合わせながらも、
アーサナによっては深めていけれるものもあるので、
声をかけながら75分間🕛

 

ウトゥカタアーサナ
⬇︎
パリブリッタウトゥカタアーサナ

では、みんなで呼吸を合わせて3呼吸

 

 

下半身には体全体の70%の筋肉があります
しっかりしっかり使ってあげたら、

 

あーーーーー、あついあせあせ (飛び散る汗)

 

みんなで、
あついあつい…言いながら汗をふき、体温上昇グッド (上向き矢印)
部屋の温度も上がったんじゃないかなぁ〜、
熱気ムンムンダッシュ (走り出すさま)

 

 

 

最後はシャヴァーサナ
汗をかいた体が一気に冷えないように
ブランケットをそっと足元に

意識を内側に向けると
血液はスムーズに流れ
心臓は鼓動を刻んでいます
自然に湧き上がってくる呼吸を感じながら
大地に身を委ねる

 

 

私も一緒に横になる

 

 

いつも思うことは、

 

「今日も楽しくヨガができた」

 

これが当たり前ではないと言うこと
それを感じながら5分間を過ごしている私

 

 

いろんな方が来てくれるから、
一緒に笑ってヨガができて、

いろいろ考えてやるから自分が成長できて
キラキラ輝く人生を送れている

 

 

私は幸せ者だ‼️
ありがとうございますほっとした顔

 

日々感謝

 

 

 

 

そして大好きなMさんが
北海道のお土産をくれました

初めてみる〜から、3人で一緒に開けてみる

 

 

ピャー、美味すぎてこの顔

うまいと3人とも目を丸くするのね目

 

ありがとうございますほっとした顔

 

 

感謝

 

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年11月26日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月26日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年11月27日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月27日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年11月28日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月28日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年11月28日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details


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