26 Sep 2018
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
最近は曇っていたり雨が降ったりと
なかなか気持ちよく晴れてくれない
だから、
靴乾燥機を買いました👟👟👟
めちゃ使い勝手がいい
我が家は、
学校に履いて行く靴3足、サッカーの靴3足
一日で6足ビチョビチョになることも…
これがストレスだったんです
でも今はもうスッキリ
匂いもとれて大活躍‼️
きっと今日もぐちょぐちょの靴で帰ってくるぞ〜
今日の私は、午前中はスタジオ💦
午後は自宅レッスン🏠
ゆったりとした呼吸で、
心と体のバランスを整えていく月
吸いきること、吐ききることを意識して
呼吸を深めていく
慣れてきたら、
今の心と体の状態を見つめる
ありのままの自分を見てみる
頭の中にいろいろと浮かんでくるかもしれません
心もゆらゆら動くかもしれません
気になることはたくさん
まずは、その気になることを気にしてみる
気持ちはそこに向かっていく
それはダメではありません、OKです
大きくゆらゆらゆれたら、静かになるまで待てばいい
心は自然とある場所に戻ってくるから
アーサナもみんな違う形
安定するところ
ここちのいい場所は人それぞれ
それでOKです
最後のシャヴァーサナ
たくさん動いて火照った体も
5分間体を休めると冷えたりすることも
10月下旬の気温の今日は、
ブランケットをかけて
大地に身を委ねる
寝ちゃいました…OKです
今日もありがとうございました
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