こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

だいぶ、朝晩と涼しくなりましたね
急に秋を感じる毎日🍁

この寒暖の差で体調を崩すお子様も多いのか
4人のキャンセルがでたものの、
来てくれた子は元気にニコニコしながら
ママと来てくれました

 

 

今日は毎回大好評の
【託児サービス付きママヨガ】の日

 

夏休み真っ最中だから、
24時間子供と一緒に過ごす毎日

だから余計に、1人になりたいときだってある
だから余計に、体がバキバキになる
だから余計に、ストレスが溜まるときだってある

 

いいんです、そんな人は多いはず
私もそう！

 

 

だから、呼吸をして気持ちを落ち着かせましょ
自分自身を見つめましょ
いつもより少し長めの呼吸の時間

 

体を揺らしながら、股関節を緩める
余分な緊張をほぐしていきます

自律神経のバランスを整えるうさぎのポーズ
頭部の百会のつぼを刺激し、
ストレスを緩和、不眠解消にも効果があります

最後は、シャヴァーサナ
ゴロンと仰向けになり、
顔・頭・手足の全て力を抜いた状態

 

毎日頑張るママの
心と体のバランスを整えて
育児に笑顔で向き合っていくための時間

 

夏休み明けまであと2週間
頑張っていきましょう
ありがとうございました

 

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9月の託児サービス付きママヨガ✏️

活動時👉交感神経が活発になる
休憩時👉副交感神経が活発になる

自律神経は、
交感神経と副交感神経がシーソーのように
バランスをとりながら働いています

でもストレスを受け続けると、
交感神経が優位になるので
だるさや凝り冷え、免疫力低下など
体の不調を感じてしまいます

ゆっくりとした呼吸で
バランスを整えていきましょう

 

 

9月は祝日が2週続いてあるので、
託児サービス付きママヨガの日は、

 

9月10日だけ

 

になります

 

ご予約埋まってきています
早めにご連絡ください

 

 

 

 

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