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13 Jul 2018

がっつりヨガしちゃいました

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今日来てくれたママは、
妊娠・出産を挟みながらも
10年以上ヨガを続けている方

そんなママだったので、
私もマットを並べてがっつり体を動かしました💦

 

 

窓を全開にし、
虫や鳥の声を聴きながら、
風の匂いや温度、肌に当たる感触を感じる

 

ここちいーーなーー猫2

 

 

部屋の中に陽射しがたっぷり入り込むので、
幸せホルモン出しまくりで呼吸してますほっとした顔

 

 

いつも写真をとると
同じポーズを撮ってしまうんですが、
いろいろやっていますウッシッシ (顔)


⏬

 

 

チャイルドポーズした時は、アジャスト
上から背中を伸ばしながら押していきます
左右と腰

押しながら、
私のパワーも注入してるんです

決して、
いじめてる訳ではありませんげっそり (顔)

 

そして、
シャバアーサナ

風に吹かれると
ベルガモット+ゆずの匂いがしてきます
ココロからリラックス

 

 

目覚めたら、
手足を持ち上げてブラブラ
血液を心臓にもどして、
ゆっくり体を目覚めさせます

 

 

あ〜、きもちぃ〜

 

 

 

午後は、老人ホームヨガへ
おじいちゃん
おばあちゃん
職員さん

に笑顔を届けてきまーす手 (パー)

 

 

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