こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は、
大磯町講座：ママのためのヨガ

 

２回目となる今日のテーマは、
「肩甲骨はがしヨガ」

 

授乳したり
おむつをかえたり
ご飯をあげたり
靴を履かせたり
お風呂入れたり
抱っこしたり…

子供の目線に合わせて、
腰を低く落として何かをすることが多いママ達

妊娠・出産で体力を使い筋力が落ちている体で、
5〜10Kgの赤ちゃんを抱っこ

 

毎日…常に…

 

そんなママ達の体は、いつもバキバキなんです

 

 

少しでも軽くスッキリしてほしい

 

 

未就園児のママ達…

ということは、
常に毎日子供と一緒に時間を過ごし、
自分の時間がなかなかとれないママ達なのだ

 

 

5分間の呼吸

 

一番疲れの溜まりやすい腰の外側部分をのばす

あーーのびてる、のびてる
顔をあげた時の表情は、痛気持ちそう

 

がっせきのポーズ
余分な緊張をときほぐしていきましょう

 

魚のポーズ
子育てで高ぶる感情を鎮めるように、
百会のツボを刺激していく

いらない感情は吐き出し、
プラスのエネルギーを体に溜めていく

 

 

60分間しっかり動いたので、
汗をかきましたね！
小さな胸の谷間に流れるように汗💦💦💦

 

終わったときのママの笑顔は、
キラキラしていました

 

 

次回は7月２日
楽しい時間を過ごしましょう
ありがとうございました

 

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