こんにちは。

リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は天気が良くて暖かかったので、
部屋の窓を開けてレッスンスタート☀️

 

 

目を閉じて呼吸すると、
感覚が研ぎ澄まされて、
いつも耳に入ってこない音がよく聞こえてきます♪

鳥の声
蜂の羽の音
にわとりの鳴く声…

季節によっても感じる音は違って、
息を吸い込むと緑の匂いがし、
大地に大の字で寝ている時のような開放感と
気持ち良さを感じます

 

そんな8分間を過ごし、
今日はフローヨガ

動く気持ち良さと体がのびる心地よさを
味わいながら、
じんわり汗をかき流れていきました

とかげのポーズ
✴︎股関節のリンパの血流を良くする

いつも少しハードなポーズにも
チャレンジしてくれるママなので、
強度★★レベル
くらいの内容にしてみました

このポーズ、めっちゃ気持ちよくて好き〜💕

そんな事をお話ししながらのびる

 

体の傾きを意識して…

 

終わったあとは、
スッキリした〜！
とニコニコ笑顔

汗を拭きながら一緒に、
インドのお土産で頂いたお茶を飲みました🍵

何て書いてあるのやら〜⁇
ちっともわかりませんが、
インドーーって感じのお茶です🍵

 

 

lino-smile yogaにお越し頂いたみなさんには
最後にお茶をお出ししています🍵
ホット一息…
午後も頑張っていきましょう！

 

今日もありがとうございました
笑顔あふれる1日を…

 

 

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