5 Mar 2018
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
暖かいですね
久しぶりの雨のような気がします☔️
今日は、毎回大好評の
【託児サービス付きママヨガ】の日
3人のキャンセルが出たものの、
4名のママとお子様が来てくれました
花粉症、辛そうです
その中でもお越し頂きありがとうございます
辛い花粉の季節を乗り切ってもらうために、
＂花粉症に効くポーズ＂
を入れていきました
まずはこのポーズ
【アルダマッチェーンドラアーサナ】
それとこのポーズ
【プラサリータ・パードッタナ・アーサナ】
体をひねったり、そり返したりすることで、
交感神経を活性化させ、
鼻の中の粘膜を広げることができます
環境が変わる4月に向けて、
前向きにエネルギッシュに過ごしていけるように、
胸を広げるポーズもたくさん取り入れています
3月19日(月曜日)
①9：45〜10：45
②11：15〜12：15
まだ空きがございます
体が硬くても大丈夫👌
迷っている方
気になっている方
一歩踏み出したいけど勇気がでない方
一緒にヨガしましょう
笑顔でお待ちしています
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