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託児サービス付きママヨガやりました

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

暖かいですね
久しぶりの雨のような気がします☔️

 

今日は、毎回大好評の
【託児サービス付きママヨガ】の日

3人のキャンセルが出たものの、
4名のママとお子様が来てくれました

花粉症、辛そうです
その中でもお越し頂きありがとうございますほっとした顔

辛い花粉の季節を乗り切ってもらうために、
"花粉症に効くポーズ"
を入れていきました

 

まずはこのポーズ
【アルダマッチェーンドラアーサナ】

それとこのポーズ
【プラサリータ・パードッタナ・アーサナ】

体をひねったり、そり返したりすることで、
交感神経を活性化させ、
鼻の中の粘膜を広げることができますウィンク

 

環境が変わる4月に向けて、
前向きにエネルギッシュに過ごしていけるように、
胸を広げるポーズもたくさん取り入れていますわーい (嬉しい顔)

3月19日(月曜日)
①9:45〜10:45
②11:15〜12:15
まだ空きがございます

体が硬くても大丈夫👌

迷っている方
気になっている方
一歩踏み出したいけど勇気がでない方

一緒にヨガしましょう
笑顔でお待ちしていますわーい (嬉しい顔)

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