13 Feb 2018
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は火曜日…
ということでスタジオレッスン💦💦
一本レッスンすると、
ビックリするくらいの汗の量💦💦💦💦
真冬にこんな汗をかくのは、
サウナに入った時以外ないでしょ！
体に溜まっている毒素がぜーんぶ出る気がします
体を慣らしたところで、
家に帰ってもう一本
上半身の血行を促進し、体が温まるので、
ヨガを始める前のウォームアップにいいポーズ
【キャット&カウ】
point
☆鼻から吸いながら、胸を天井に引き上げる
☆肩を下に下げて、首を長くする
point
☆吐きながらおへそを覗き込み背中を丸める
お腹を引き締め
お尻を引き締め
背中のコリをほぐしてくれます
お試しあれ〜
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