こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

外の風は冷たいのに、
部屋に差し込む日差しは暖かく、
太陽の光のありがたさを感じます

 

毎回必ずしていることは、
＂今日の体の声をきくこと＂

体の隅々に呼吸を送って、
体の観察をします

今、自分の体はどうゆう状態なのかを確かめ、
ゆっくりポーズをとることで、
自分の体に目を向けていきます

そして、内面にも…
いつも、
家族のこと、
子供のこと、
仕事のこと、
外に向きがちな意識を自分の内側に向けて
自分と向き合っていきます

 

なかなか自分自身をみつめる時間って
とらないですよね！

今日来てくれた方が、レッスン後のメールで、
“骨折してからネガティブでしたが、
元気になれました”
と送ってくれました

 

ヨガは、
【ココロとカラダをつなげるもの】
です‼️

また、たくさん笑いましょう
ありがとうございました

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月経時のお腹の不快感をなんとかしたい！
と思っている方に、おすすめのポーズ
【橋のポーズ】

point

☆膝が腰幅より開かないようにする
☆尾骨を恥骨の方に押し上げていくイメージで
体の全面をのばす

 

腰回りの痛み
月経時の不快感を軽減
リラックス効果があり、
ストレスを緩和してくれます

 

お試しあれ〜