24 Dec 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日はクリスマスなんですね
クリスマス感ゼロの我が家です!
リノ・スマイルヨガの教室も今年あと4日となりました
年末を慌ただしく過ごしていると、気づかぬうちに
肩凝りや腰痛が酷くなっていたり
冷えやむくみなどにもなっていることがあります
冬の寒さも厳しくなると
体の中の巡りが滞りやすいこともあって
こんな症状が出やすくなります
そんな時は、ちょこっと体を動かすことで血行やリンパの流れも良くなり
老廃物も外へ排出され
疲れによって引き起こされているネガティブ感情も改善しやすくなりますよ
私は自分の体のことを知っているので
どのポーズが自分に合っているか
体が欲しているかが分かります
なので、疲れを感じた時は
臨機応変にポーズで体をほぐすことをしています
長年通ってくれている生徒さんも覚えたポーズや
自分に必要なポーズで普段体をほぐしてくれている人も多いです
隙間時間で上手に体をリセットしながら
慌ただしい年末年始を乗り越え
心も体も軽やかに一年のスタートが切れるといいですね
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
午前の自宅レッスン🏠
午後の出張ヨガ🚗
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