こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

朝4：30
パパが出張先に向かって出発🚗
ぎゅーとして、行ってらっしゃい💕
と見送るのですが、外は真っ暗
星がキレイだなぁ⭐️
今度会えるのは、日曜日です

もう一度布団に入り、
起きたら6：00

ひぇ〜〜〜〜〜〜〜〜‼︎

寝坊しちゃいました

今日は、
毎月必ず来てくれるママです

”非日常的な動きが多いので、
体がスッキリして気持ちいいです”
って、お話ししてくれました

確かに、、、
・足を空に向かってつき上げたり
・ひじを太ももにかけてねじったり
・肩は回すけど、床に伏せて肩甲骨のばしたり

しない、しない、、、普段の生活で、、、

だから、
体が伸びて気持ちいいんです
気持ちもリフレッシュしますよね！

だいぶ、
寒さを感じるようになってきたので、
内臓をひねって内臓機能を高め、
自分の呼吸で体をあたためるようなポーズを
くんでいきました

そして、
最後５分のシャバァアーサナ

ベルガモット＋ゆずの香りで、
ストレスを緩和させ、ココロを落ちつかせ、
気分をリラックスさせてくれます

深く体を休め、
大地に身を委ねていきます

体が冷えないように、
ブランケットのご用意もしていますので、
ココロもカラダもHOTに、
至福の時間をお過ごしください

今日も笑顔あふれる一日を…
ありがとうございました