こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

今日は朝から久しぶりのお天気☀️
やっぱり太陽を浴びないとダメですね
布団も干してフカフカになりました

家の中には、
陽が差し込み部屋を明るくしてくれます

今日は新しい方が平塚から来てくれました🚗
子供が産まれる前に
3年ヨガをしていたと教えてくれました

子供が産まれると
自分の時間は子供の時間になってしまいますよね！

毎日忙しい中、たくさんのヨガ教室がある中で、
lino-smile yogaを選んで頂き
ありがとうございます

最初は、
lino-smile yogaはこんなとこですの説明

・呼吸を大事にしているところ
・そのため一つ一つのキープが少し長めところ
(ウジャイ呼吸で５呼吸程度です)
・1ヶ月ごとにテーマを組んでいること
をお話ししてSTART‼︎

体の隅々に呼吸を送って
体の声をきいてみる時間をとっています

いつも気になっているところ以外にも、
体をよく観察してみると、
違和感があるところに気づきます
そこを必ず毎回聞いています👂

来てくれた方に合うようなものを
提供していきたいと思っているので、
テーマとは少しずれてしまうこともあります

今日も来てくれた方も、
冷えからくる肩こり

太ももを使って血液の流れをよくして体を温め、
呼吸によって内臓を温め、
肩甲骨を動かして肩回り、首回りをほぐしていく

そんな流れで７５分間

終わった後に、
”首が痛いのがなくなりました”
とうれしいお言葉を頂きました

来てくれた方が喜んで
スッキリして帰ってもらうのが一番

ありがとうございました