5 Jul 2017
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
昨夜の台風、大丈夫でしたか？
周りの音を消してしまうくらいの大粒の雨が
ザーッと降っていましたね☔️
子供達は暑くて、床に寝ていました
ゴロゴロ冷たいところに転がっていく音で
何度も目を覚ましたので、
若干寝不足です
７月に入って、気温もぐんと上がり、
夏本番に近づいていますね！
しっかり動いて、
汗をたくさんかくことも楽しみながら
進めていきました
つくのは早いが、なかなかとれない
お腹と腰のお肉
そこに重点をおくようなシークエンスで
７月は乗り切ろうと思っています
そして最後の、シャバァアーサナ
全身の力を抜いて、
何も考えずに目を閉じて、
心も体も頭も休める
この5分間が、私は大好きです
こんな時間が、
毎日忙しいママには必要だなと感じます
いつも家族のこと、子供のことが先
自分のことは後回し
たった5分の至福の時間
そんな時間を共に過ごせていることに感謝です
今日もありがとうございました
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