16 Jun 2017
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は久しぶりに朝から晴天ですね
とっても気持ちい〜ので、
朝からシーツを洗い、
ベランダいっぱいに干しています
今日の夜、太陽の匂いに包まれて寝るのが
待ち通しいです
スローペースで始まったレッスン
３日後に大磯市に向かって準備中の
少しお疲れのママがいたので、
内容もスローなものに変更して進めていきました
ここに来てくれるママは、
子供から手が離れて時間ができたので、
仕事を始めた人が多く来てくれます
小さなお子様を持つ、
子育て真っ最中のママとは、
疲れているところが少し違います
おんぶや抱っこをしているママは、
腰・背中・肩を気にする方が多い中、
自宅に来てくれるママは、
むくみ・冷え性という方が多いですね
そのため、１人１人毎回、
体の調子を聞いていきます
そして、その方に合うような内容にしていく事を
心がけています
呼吸を練習そる時間を少し長めにとって、
心を落ち付かせてリラックス
その後は、スローで動きつつも
しっかり伸ばしていく
最後5分のシャバァアーサナは夢ごこち
今日もありがとうございました
6月18日の大磯市、行ってきます🚲
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