7 Jun 2017
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
まだ梅雨に入っていないようですが、
パッとしない天気が続いていますね
もう少しで梅雨入りなのでしょうか？
雨が多い日が続くと、
気持ちが滅入ったり、体調も悪いなあ
なんてことはありませんか？
その理由は、
①低気圧により、
副交感神経が優位になり、
体がお休みモードになるためです
そのため、だるいとかやる気がでないなどを
感じやすくなります
②炎症物質ヒスタミンが分泌されるので、
肩こりや偏頭痛が酷くなったり、
ストレスを感じやすくなります
では、どーしたらいいのでしょうか？？
＊こまめに体を動かして、
血液の流れを良くする
＊暖かい飲み物を飲む
そこで今日は、
体の中でもたくさんの筋肉を占める太もも
をたくさん動かしていきました
外側→前側→内側→裏側の順に、
じっくりじわじわのばす
終わったあとは、体があったかく…
…いやいや……熱くなり、
汗をかきました
来てくれたママも、
スッキリした‼︎
と喜んでくれました
次回の予約も頂き、ありがとうございます
今日も楽しい時間をありがとうございました
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