こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

すごく爽やかで気持ちのイイ天気ですね☀️
空も青々して澄み渡り、
木々の新芽の匂いを体いっぱいに吸い込み、
元気パワーを取り込んで、
支援センターに向かいました🚙

今日は、支援センターで
【ママのためのヨガ】です

毎回たくさんのママに来て頂いています
ありがとうございます

５月のテーマは、気分爽快
緊張が続いた４月も終わり、
５月からは、
心に溜まったストレスも体の疲れも
スッキリさせていこう‼︎

そして、毎回行っている肩甲骨はがし

まず最初は、深く呼吸すること

育児でストレスが溜まっているママは、
呼吸が浅くなっている人が多いんです

意識して深く呼吸するって、
なかなかしないものですよね
だから、深く呼吸した時の、
胸が広がる感じ、背筋が伸びる感じ、
心が満たされる感じ、
すごく気持ちイイんです

次は、肩甲骨はがし
ママ達の体は、コリコリです
念入りにほぐしていきました
シンプルなポーズほど、体にじわじわ効いてくる
終わったあとは、スッキリ‼︎

その間子供たちは、自由時間
遊ぶのが大好きな子供にとって、
ヨガのポーズをとっているママの体は
もはや遊具みたいなもの
上に乗ったり、滑ってみたり…

ママの真似をして、
一緒にポーズをとってくれた子もいました

とっても上手
私がみると恥ずかしそうにして、
”上手に出来てるよ”って声かけると、
ニコニコ微笑みながらポーズをとっていました

子供ってかわいいですね

私の子供は、小4、小2、年長です
小さい子に触れるのは、
託児ヨガとこの支援センターヨガだけになったので、
幼い子供のプニプニ感が
たまらなくかわいいなと感じます

そんなお子様達から元気をもらっている私です！

毎月１回、ママのためのヨガを行っています
気軽にお越しください

一緒にヨガして、
笑顔になりましょう