1 May 2017
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は変な天気ですね
今13：20、
ものすごい雨が雷とともに降っています
布団と洗濯物取り込んでよかったぁ〜〜
今日から5月ですね！
環境の変化による
精神的な緊張が続いた4月も終わり、
ストレスや疲れがたまり始める5月
心も体もスッキリさせていきましょう‼︎
ストレス発散に効果のあるポーズを
いくつか取り入れ、
うさぎのポーズで自律神経を整える
上下に軽く体をゆらしながら、
”百会のつぼ”を気持ち良く刺激する
しっかり動いた後は、
5分間のシャバアーサナが気持ちい〜い
私はお腹をならせながらのリラックス
最後は、
いつも頑張っている自分をぎゅーと抱きしめる
今日もありがとうございました
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。