こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

今日は毎回大好評の
【託児サービス付きママヨガ】の日

3番目の子供の幼稚園が午前保育なので、
今日は①部だけの開催になりました

リノ・スマイルヨガでは
毎月テーマをもうけています

その月にあったシークエンスを組んでいますが、
私達の体は、日々変化しています

前回出来たポーズも今日はキツく感じたり、
右側は楽にポーズがとれてたけど、
左側はとれなかったり…

だから最初に必ず、今日の体の声を聞いています

そして、
決して無理をしないように、
必ず呼吸出来るところでキープしてもらう
ということを伝えながらやっています

普段、
自分と向き合う時間がとれないママ達にとって、
目を閉じて体の声を聞いたり、
深く呼吸することは
とっても大切で貴重な時間なんです

子供が幼い時は、
私も常にいっぱいいっぱいの中で育児をしていました

だから、深呼吸して目を開けた時の
ママ達の表情の意味がとてもよく分かります

私は、この表情を見るたびに
やってて良かったぁ〜と毎回思います

今回のテーマは【デトックス】
4月に向けて、
溜まっているもの全部出し切っていきました
手放していいものは全て手放す
そして、4月に向けて心も体も整えていきました

サルバァンガアーサナを長めにキープしたので、
1〜2歳若返ったかもしれません

いつもありがとうございます

①9：45〜10：45