7 Mar 2017
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は姉妹でレッスンに来てくれました
3月に入って初めてのレッスンなので、
デトックス効果の高いポーズを中心に
進めていきました
ウエストをひねる
体側を伸ばす
股関節を開く
足を持ち上げる
しっかりねじって伸ばすことで
内臓が刺激される
股関節を開いて、
リンパに溜まっている老廃物を流していく
脚を天井に持ち上げることで、
重力で垂れ下がった内臓を元の位置に戻す
身体に溜まっている老廃物は全部吐き出して、
心も体も整えていきましょう
今日もありがとうございました
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