20 Feb 2017
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は、
託児サービス付きママヨガの日
風の強い中、9人のママと10人のお子様に
お越し頂きました
2Fのヨガ室は、
ベルガモット➕オレンジの香りに包まれ、
アコースティックギターの音楽が流れる中、
レッスン開始
託児サービス付きママヨガでは毎回、
肩甲骨はがしをしています
コリコリ、ゴリゴリ…
凝り固まった上半身を
ゆっくり、じんわりほぐし、
終わって感じるスッキリ感
自分の内側に意識を向け、
身体の声を聞いて自分と向き合う
そして、その声を毎回聞く…
今日は、首が凝っているママ達が多かったので、
いつもより長めに首伸ばし
伸ばし終えた時のママ達の
”あ〜〜イタ気持ち〜〜”
心の声が聞こえてくるような表情が、
とても印象的でした
そして2月のテーマでもある、
冷え性に効果的なポーズ
全身の血液循環を良くするポーズをたくさん取り入れ、
普段使わない筋肉を伸ばしたり、動かしたりして、
体全体を整えていく
イスのポーズ…
プルプルしちゃったかもしれません
”帰りは、階段転がらないようにね〜”と一言
笑顔の中、プルプルしちゃった脚をほぐしていきました
レッスン終了後のママ達の感想は
今日も、たくさん笑顔あふれる中
ヨガが出来たことに感謝です
いつもありがとうございます
笑顔あふれる1日を…
①9:45〜10:45
②11:15〜12:15
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