17 Jan 2017
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は、支援センターめばえでママヨガ
7名のママと9名のお子様が来てくれました
にぎやか、にぎやか…
お腹すいたよ〜ってオニギリ食べたり、
途中でお弁当広げて食べ出したり、
隣のママの手を捕まえて舐めてみたり、
背中の上に座ってみたり、
お腹の上でジャンプしたり…
いろいろやってくれますよ
でも、子供は自由奔放な生き物
全然気になりません
むしろ元気があって、私もパワーをもらいました
そんな中で、ヨガをゆっくり進めていきました
最初にママ達には、
呼吸が体に与える影響を体験してもらいました
いつもの前屈
↓
お腹を締めて、鼻呼吸しながら前屈
この違いに、
”お〜〜‼︎”驚きの声がでました
それを踏まえた上で、
肩甲骨をほぐし、お腹周りのお肉に刺激を与える
ポーズをして、
最後はシャバアーサナ
ママの背中は滑り台になったり、
お腹がトランポリンになったり、
腕まくらになったり、
ママの体は子供達にとってオモチャだったけど、
ママもお子様もみんな笑顔
キラキラ笑顔がいっぱいの50分間がすごせました
終わった後には、たくさんの嬉しいお言葉も頂き、
やって良かったな〜と実感
また来月やりますね
2月2日木曜日です
チラシは、支援センターめばえに掲示してあります
ブログにもアップしますね
今日も笑顔溢れる1日を…
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