こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

今日は、
【月1回の託児サービス付きママヨガ】

子供の事、家族の事、
いつも外に向きがちな意識を自分の内側に向けて、
自分と向き合ってもらう為の60分間

呼吸の練習から入り、体をほぐしながら、
徐々にポーズをとっていく…
この流れで進めていきました

やっぱり、ママ達が気になっているのは、
肩甲骨・肩・背中・腰

子供を抱っこしたり、おんぶしたり、
ママ達には、体を伸ばす時間さえない…
そして体は、凝り固まっていく…

そんなママ達と、上半身をほぐしながら、
一緒に股関節も伸ばすポーズをしていきました。

股関節は、リンパが集まっているところ。
このリンパに老廃物が溜まると、
股関節が硬くなり、血液の流れが悪くなります。
そうすると、足先冷たいといった冷え性、
むくみがおきてきます。

股関節をほぐして、血流を良くすると、
体が温まり上半身の凝りも軽減されるので、
一緒に伸ばしてきました

少しキツいポーズもあったかもしれません

託児の方は、保育士さんが子供の心によりそう
ように、優しい笑顔で遊んでくれていました。

泣いちゃた子もいましたが、
そこは現役保育士さん
お絵かきしたり、風船で遊んだり、
子供がやりたいという欲求を満たしてくれました

おかげで、ママから離れないとか、
ヨガ中にママのところにきちゃうとか
いったことはなく、ママはヨガに集中できました

60分間終わった後は、
”一時だけ、子供の事忘れて、
身体と気持ちを解放することができました”
とうれしいお言葉も頂きました

こうやって思ってもらえる人が増えていくように、
月1回託児サービス付きママヨガやっていきます

12月は、12日（月）の開催です

またチラシアップします

笑顔溢れる1日を…

【9：45-10：45の部】

【11：00-12：00の部】