神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

今日は朝起きて、背筋がピンexclamation
とするくらい冷え込んでいましたね

生涯学習館に着いたら、換気のために
窓が開いていて、またまた背筋がピンdouble exclamation

そんな中まず最初に、13分間の深い呼吸で
体内に酸素を巡らせ、頭をスッキリさせてから、固くなった体をスムーズに動かすために、
''猫のポーズ''から始めていきましたウッシッシ (顔)

''猫のポーズ''は、
背中を伸ばしたり縮めたりすることで、
背中の筋肉がほぐれて、体が温かくなってきますよウッシッシ (顔)

そして、徐々に股関節もほぐして、
血行を良くしていきました。

終わった後は、体が伸びて気持ちもスッキリdouble exclamation

寝起きの体も朝ヨガを行うと目覚めて、
活動的になりますね手 (チョキ)

笑顔溢れる1日を…

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