こんにちは。

リノ・スマイルヨガのユミです♪

今日は来てくれたAさんは、
初めてのレッスンを受けてから、
マットも購入し、家でもヨガできるように、
DVD付きの本を購入し、毎日30〜40分
ヨガをしている方です 😀

レッスンに来てくれるのは、2回目ですが、
1回目の時より、アーサナをとることに夢中にならず、
今の自分を見つめながら、
深い呼吸ができるようになっていました

終わってからも、いろんな質問もうけ、
ホントにヨガの事が好きなんだなと
感じる事ができ、うれしくなりました 😀

そんなAさんとYさんと一緒に、
股関節をたくさん動かして、
血行を良くするポーズを中心にやっていきました。

今日みたいな、寒い日は、体も固まって、
手・足先冷たいなんて人も多いはず！

キープの時間を少し長めにとっていく事で、
徐々に体が伸びていき、
リラックスして気持ちイイ〜と
感じでもらえる。。。

そんな75分を過ごしていきました。
終わったあとは、万遍の笑みと共に、
気持ちよかったぁ〜の一言…

この一言で、今日も一緒にヨガできて、
良かったと思えます 😀

いつも、ありがとうございます

笑顔溢れる1日を…