こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

体調を崩す方が増えています
子供の中学校でも咳や熱でたくさんの子が休んでいると聞きます

 

そんなウイルスに負けない体を作っていけるのも
ヨガのいいところ

寝不足が続いたり、疲れが溜まった時に
体調をくずしたり風邪をひいたりしますよね
不規則な生活は免疫力が落ちる原因です

 

 

免疫には、細菌やウイルスから体を守ってくれる働きがあります
ウイルスから体を守る時には、副交感神経が関わっていて
細菌と戦う時には交感神経が関わっています

だから、免疫力を上げるためには
自律神経を整えることはとても大切です
両方バランス取れていることが大事

 

 

私は、良く寝る・良く食べる・良く動く
これを基本とし、
ヨガで自律神経を整えています

 

例えば、
後屈ポーズは交感神経が優位になり
前屈ポーズは副交感神経が優位になります

毎回レッスンの中でもたくさんの後屈ポーズや前屈ポーズを
行っています
そのおかげもあって、
私は体調を崩すことはほとんどありません

 

来てくれる生徒さんは
ヨガをやっていると調子がいいって言ってくれます

免疫力アップアップ、一緒にしていきましょう!!

 

今日もたくさんおしゃべり、楽しかった♪
いつもありがとうございます

 

午前の自宅レッスン

 

午後の出張ヨガ

 

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