こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

突然ですが、胸鎖乳突筋をほぐしています

 

というのも、今、
ネットフリックスでプリズンブレイクという脱獄映画を見ているんですが
それがシリーズものなんです
面白すぎて止まりません

見ている間、ずっと首を前にだしてみているんでしょう、
すごくすごく首が凝ってしまいました

 

こんな痛いのに、見るのを辞めないなら
ほぐすしかないとうことでほぐしていますが
とにかく痛すぎます

 

胸鎖乳突筋の凝りが酷くなると
筋膜の癒着が発生して痛みに繋がります
それを放っておくと
頭痛・耳鳴り・めまいを引き起こすこともあるんです

 

私の場合、つまんで引っ張って揺らす方法をとっていますが
上の方、とにく耳に近い方は癒着しているんでしょう
うまく引っ張れない、だからそこでとても痛い

 

プリズンブレイクを見るために今は毎日ほぐしています
シリーズまだ2の途中
たしか6まであるんだよなぁ

癒着していた耳の裏あたりも毎日引っ張っているとはがれてきて
痛いですが耐えられるようになってきました
そしたら、首の回りがとても良いし
軽いし、首がよく動きます
あと、首も長く、きれいなった気がします

 

ストレートネック
頭痛や顎関節症
首や肩の痛みがある方は、一緒にやりましょう
おしえて欲しい方は声をかけてくださいね

 

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

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