1 Oct 2024

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日から新テーマのレッスン
【首ほぐし+歩き方の癖付けをしていきましょう】
ということで、これをレッスン前に生徒さんに見せました
あなたは、どの傾きで携帯を見ていますか?
今日の生徒さんは②が多かった
ということは、30度の傾きだから首には18㎏の重さがかかっているということで
この18㎏の重さを例えるならば
18リットルのポリタンクいっぱいの灯油が入った重さと同じくらい
えーーーーーー!!!!!
これを何時間してますか?
そりゃ、首も凝りますよね!
ということで、テニスボールでほぐしました
5分、されど5分の効き目はスゴイ!!
目の前が明るくなったとか、頭が軽くなったなど実感
やりすぎ注意なので
少しづつ毎日続けることかポイントです
目線によって頭の位置がかわって
首にかかる負担もこんなにも変わり
数値化して見える化すると、改めて驚く
これで少し日頃の目線の位置、時間を気にしてみらたら嬉しいな
今日も楽しい時間をありがとうございました
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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