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首にどれくらいの重さがかかっているでしょうか?

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今日から新テーマのレッスン
【首ほぐし+歩き方の癖付けをしていきましょう】

 

ということで、これをレッスン前に生徒さんに見せました
あなたは、どの傾きで携帯を見ていますか?

 

今日の生徒さんは②が多かった
ということは、30度の傾きだから首には18㎏の重さがかかっているということで
この18㎏の重さを例えるならば
18リットルのポリタンクいっぱいの灯油が入った重さと同じくらい

 

えーーーーーー!!!!!

 

これを何時間してますか?

 

 

そりゃ、首も凝りますよね!
ということで、テニスボールでほぐしました
5分、されど5分の効き目はスゴイ!!

 

目の前が明るくなったとか、頭が軽くなったなど実感
やりすぎ注意なので
少しづつ毎日続けることかポイントです

 

 

目線によって頭の位置がかわって
首にかかる負担もこんなにも変わり
数値化して見える化すると、改めて驚く

これで少し日頃の目線の位置、時間を気にしてみらたら嬉しいな

 

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

午前の自宅レッスン家

午後の出張ヨガ車 (RV)

 

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