25 Sep 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
生徒さんの中に
・膝の内側に違和感がある
・常に痛いわけではないが、何かしたときに痛みを感じる
・胡坐をかいたりすると、膝の内側がなんとなく痛い
など、膝の内側に不安を持っている方が何人かいます
変形膝関節症って、知っていますか?
変形膝関節症はO脚によって膝の内側の軟骨がすり減り痛みがでます
膝の痛みはストレスになり
行動力を狭め、日常生活にも支障をきたすこともあります
10月・11月は、膝を守っていくために
股関節を安定させるお尻の筋肉
＋
内転筋群
を同時に鍛えることをしていきます!!
今月のポーズで、内ももの筋肉を鍛えることをしていますが
普段使わない筋肉なので
やはり筋力低下しているなと感じます
今は痛みが出てない状態でも
今後いつ急に痛みが出てくるかもしれません
痛みができないように予防していくためのトレーニングをしていきます
大事な膝を守っていきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
★★レッスン予約は下記からできます★★
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