こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

子供を産んでから授乳や抱っこの時
赤ちゃんを支えるために、手指をよく使っていたので
腱鞘炎になりました
特に痛かったのは左手首
痛くて赤ちゃんを支えられないこともありましたね

 

それからもう15年くらいたちますが
やっぱり手指を使いすぎたりすると痛くなることがあります

 

指をよく使うスポーツをしたり、楽器を演奏する方
長時間のパソコンやスマホの使用など
後は、更年期で女性ホルモンの影響も受けるので症状が出たりしやすくなやります

 

 

この腱鞘炎とは
骨と筋肉をつないでいる腱を包んで滑らかに動くように働く組織が
指や指を使いすぎることよって負担がかかって腱と腱鞘がこすれ合って
炎症を起こしてしまう状態のことをいいます

 

 

手や指・手首を守るためにも
手指を緩めるセルフケアをしたり
日頃から予防として手首や肩の周辺をしなやかにするストレッチをしたりと
ケアしてあげることは大切です

 

私も痛くならないように
自分で手のひらをもんでほぐしています
痛みストレスは、しんどいだけですから・・・・

 

今日も集中した時間をありがとうございました

 

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