こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

膝は年々、痛みや不調を感じやすくなる部位です
そして、体重がとてもかかりやすい関節です

 

膝は、たくさんの筋肉で支えられているので
この筋肉のバランスが崩れてしまうと膝が歪み、ねじれなどがおきて
膝に過度に負担がかかり痛みがでる

 

膝の内側は外側に比べ弱いので
膝の内側の筋力を強化することが
膝のトラブルを防止するのに大切です

 

 

ヨガのポーズには膝の周りの筋肉を鍛える・ほぐすポーズがたくさんあります
今月も、
膝の外側・内側・裏側からと3点から膝を守るトレーニングをしています

 

消耗品と言われている膝を大切に
いつまでも使い続けるためにエクササイス・トレーニングは欠かせません
・ずっと痛いわけではないけど
何かしたときに少し痛みを感じる
・気になるほどではないがなんとなく痛い

そんな方は、今なら間に合います
それ以上ひどくならないようにしてあげること
そして、改善していけるように
膝の寿命を延ばすエクササイズをしていきましょう!!

 

今日もたくさんおしゃべりしました
いつも楽しい時間をありがとうございました

 

雲はだいぶ秋を感じますが
昼間はまだ厳しい暑さです
夏バテに気をつけてお過ごしくださいね

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★