こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

リノ・スマイルヨガには
40代～80代の生徒さんが来てくれています
比較的年齢層高めです

 

今日来てくれた生徒さんは
40代後半～50代前半の同年代のみなさん

 

更年期の話になりました

私は今46歳
まだこれと言った症状も感じていませんが
年齢的には更年期症状が出てきてもいい年齢になりました

 

 

更年期は閉経前後5年の10年間と言われています

症状としては
・ほてり
・発汗
・冷え
・睡眠障害
・めまい
・頭痛
・イライラする
・やる気が出ない
・疲れやすい
・食欲が出ない
などが一般的なもの

 

ただ、こうゆう症状って
更年期ゃなくてもあったりするし
あったとしても、一時的なものかもしれないって思って
更年期の症状としてとらえないこともあるかもしれない
難しいところだなって、思います

 

プライベートもお仕事も変化が多くて
ストレスを溜めやすい年代でもあるので
ストレスが乱れ、自律神経も乱れやすい

ヨガはそんな乱れた自律神経を整えるためにもおすすめです

 

どんな人でもストレスはあります
ただ、ストレスをため込まないように
どうやって過ごしていくか
発散していくかが大切かなと思います

私はやっぱり体を動かす
動いている時は
頭の中は余計なことは考えていないし
気分も前向きに明るくなれる
小さなことも、どうでもいいやって思える
そんな時間を過ごすことで
私はまた復活できるのです

 

みなさんは、そんな時間がありますか!?

 

 

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

 

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