「手首が痛い」という人へ

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

ヨガのポーズで四つん這いになったり
手首をついてポーズをとったりすることがよくあります
そのときに言われるのが「手首か痛い」

日々のデスクワークや須保の操作で知らないうちに疲れが溜まっている
「手や腕」

意外と凝っているんですよ!!

手の疲労に気づかないで長時間同じ動作を続けていると
腱鞘炎に繋がってしまう場合もあるので気をつけてください

今月は手や腕の疲労をケアして手首が硬くなったり
ケガをしないように予防しています

そのポーズを見ていると硬い方が多いです
気づかず知らないうちに凝り固まっていて
その凝りが溜まった腕や手は
首こりや肩凝りにもつながっていきます

気づかない日々の疲労をケアしていきましょう!!

午前の自宅レッスン

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