足裏のテニスボールゴロゴロ

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

午前中のレッスンで生徒さんと
足裏をテニスボールでゴロゴロほぐすことをしました

手でほぐすと手が疲れちゃうので
テニスボールで、自分の体重をかけながらほぐしていきます

その効果はさまざま

・足裏のアーチが回復
・ふくらはぎをゆるめる
・骨盤を矯正する
・内臓が正しい位置に収まる
・疲れが取れる
・足裏の血行がよくなる
・全身の血の巡りが良くなる
・身体がポカポカする
・むくみの軽減
・新陳代謝が向上し、老廃物の排出が促されます

私は立って壁を触りながらゴロゴロしていますが
不安定になるので、心配な方は
椅子に座って行うと安心です

これからレッスンでは
足裏テニスボールでゴロゴロしていきますね!

やる前とやった後の足裏の感覚の違いを感じてみてください

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

午前の自宅レッスン

午後の出張ヨガ車 (RV)

★★レッスン予約は下記からできます★★

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

電話番号 (必須)

レッスン希望日をご記入ください (必須)

メッセージの内容はこれでよろしいでしょうか？
OKでしたらチェックをつけて送信ボタンをクリックしてください。

メールを送信されますと、ご入力いただいたメールアドレスへの確認のメールをお送りしております。

もし、メールが届かない場合は、以下の事項をご確認ください。
・メールアドレスに間違いがないか
・メールボックスがいっぱいになっていないか
・パソコンのアドレスを登録されている場合は、「迷惑メールフォルダ」や「削除フォルダ」に自動で振り分けられていないか

神奈川県大磯町のヨガ教室～Lino-smile yoga official site～