3 Sep 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
午前中のレッスンで生徒さんと
足裏をテニスボールでゴロゴロほぐすことをしました
手でほぐすと手が疲れちゃうので
テニスボールで、自分の体重をかけながらほぐしていきます
その効果はさまざま
・足裏のアーチが回復
・ふくらはぎをゆるめる
・骨盤を矯正する
・内臓が正しい位置に収まる
・疲れが取れる
・足裏の血行がよくなる
・全身の血の巡りが良くなる
・身体がポカポカする
・むくみの軽減
・新陳代謝が向上し、老廃物の排出が促されます
私は立って壁を触りながらゴロゴロしていますが
不安定になるので、心配な方は
椅子に座って行うと安心です
これからレッスンでは
足裏テニスボールでゴロゴロしていきますね!
やる前とやった後の足裏の感覚の違いを感じてみてください
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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