こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

太ももの外側にある「大腿筋膜張筋」

 

股関節の外転・屈曲・内旋の動きをしています
開脚や脚を交差させる動作がスムーズにいかない
膝が痛い、股関節に痛みがでたり、歩行が辛くなることもあります

 

こんなところの筋肉なんて意識したことないと思いますが
どうして硬くなるかというと
太ももの外側にある筋肉なので
O脚の人は脚の外側に負荷をかけて歩きやすいので硬くなります

あと、ランニングなど走っている人も硬くなるので
使い過ぎが原因の場合もあります

あとは、脚を組んでしまう
片足重心で立つことが多い

そんな人も硬くなりやすい

 

 

レッスンの中で常々言っていますが
「脚を組むことは、辞めた方がいい」

 

無意識のうちに組んでしまっている方が多い

 

脚を組んでいる時の体におきていることは
片側の骨盤のみ内側にねじれやすくなります
この不安定な状態でもバランスを保つために上半身の片側側面をねじり
腰椎をねじった状態に自然になっています

上半身・骨盤・下半身と全体的に歪んだ体を自分で作っているのです!!!!

 

 

もしかして、脚を組むと落ち着くとか仕事に集中できると思っている人も
いるかもしれません
ただ、脚を組む以外の方法で落ち着いたり、集中したりすることを
見つけてほしい

 

体へのダメージはなかなか大きい

 

そう思ってください

 

 

無意識から意識するのは簡単ではありません
ただできないことはない
気長に根気よく挑戦してみてください
体はその姿勢を求めていません
体に優しい姿勢、それが一番なんですから!!!!

 

今日も楽しかった♪
ありがとうございました

午前レッスン

 

午後レッスン

 

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