こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

「足の指使っていますか?」

生徒さんに質問すると

首をかしげ、使ってないかも・・・

と言います

 

足裏や指をレッスン前にほぐしていますが
足裏は硬くなっていて
指はくっついていたり、動かしにくかったり
指先をもってくるくる回してもうまく回っていない

 

そんな足じゃ、自分の体をしっかり安定して支えるのは難しい

 

 

足の指には、ツボがあります
足先に一つ、足の股に一つなので
指をもって回すことで自然にツボが刺激されて
こわばりがとれて、自律神経の不調の改善も促されます

そして、もう一つ
足の甲にもツボがあるので
反対の空いている手で足の甲をもってくるくるしてあげると
足の甲のツボも刺激されて
気の巡りが良くなって、体調も整いやすくなります

 

 

出張ヨガに参加してくれている80代の生徒さん

もう何十年も足首と足指を毎日回していると教えてくれました
一緒に回していると分かるんです
足首や足指の柔らかさ
そして、何よりとてもスムーズに動きます

80代でもめちゃくちゃ元気でいつもニコニコかわいいおばあちゃん

 

健康で歳を重ねていくには、やっぱり自己ケアが大切
レッスンの中では、足指を使う意識付けをしながら
ポーズをとっています

レッスンの時だけじゃなく
日常でもふと思い出して足指を意識して歩いてみる
そんな小さな意識の一つ一つが私たちの体を変えていく

 

いつもお越し頂きありがとうございました

 

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