こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今週のお花【アスター】

 

外に出ると歩く人たちの姿勢をよく見ます
猫背や巻き肩の人はとても多い
みなさんの姿勢はどんな姿勢ですか???

 

肩甲骨が埋もれている
動いているか分からないと言う方
肩甲骨周りの筋肉が硬くなりすぎています
今月はこの筋肉「菱形筋」をほぐしています

この菱形筋は
肩甲骨を上に引き上げたり左右の肩甲骨を内側に寄せたりする
動きをしてくれていて
肩甲骨を安定させてくれています

 

例えば、パソコンや携帯などに集中して前傾姿勢が長時間続くと
背中が丸まり、外側に肩甲骨が引っ張られて
菱形筋に負担がかかります
それを放っておくと、肩甲骨の動きが悪くなり
肩凝りや姿勢の崩れに繋がります

 

今月は、いくつかのポーズでアプローチをかけてほぐしています

ほぐして緩めると
血行が良くなり、肩こり冷えの解消
背中の張がスッキリしますし
肩甲骨が動きやすくなるので、姿勢の改善もできますね

 

肩甲骨は別名「天使の羽」と言われてます
菱形筋の凝りをとり、肩甲骨の動きを良くし
キレイな背中を作っていきましょう!!

 

今日も暑い中お越し頂きありがとうございました

 

 

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