こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今年は、お盆休みを5日間
昨日は台風でお休みだったので
6日間ヨガをしていませんでした

ストレッチはしていましたが
時間をかけてじっくり行うのが6日ぷり

 

体が重い・・・体重も1,5キロ増えていましたから・・・

 

レッスンが始まる前、毎回30分くらいかけて体をほぐしています
その時の体の硬さと重さがいつもと全然違う

 

 

こりゃ、ヤバいやつじゃん!!!!
と独り言

今日は生徒さんと一緒に午前と午後のレッスン、ガシガシ動くことに決めました

 

 

生徒さんも私も、大汗をかきながら動くんです

 

汗をかくことは「究極のデトックス」

老廃物が余計な水分を排出することで代謝があがり
免疫力・体力のアップ・美肌効果も期待でき
気持ちもスッキリするので
ストレス解消効果にもなります

汗をかくことで体温を一定に保つことができ
体を正常に機能することができています

 

汗をかかなくなっている人が増えていますね
一日冷房の効いた部屋でお仕事している人も多いと思いますが
疲れが溜まっている人ほどしっかり汗をかいて代謝を上げて
疲れにくい体を手に入れて健康を維持していきましょう!!

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

午前レッスン

午後レッスン

 

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