13 Jun 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
難易度の高いバランスポーズ
「戦士のポーズ3」
片足で立つだけではなく
反対の足も上に持ち上げる動作もするため
グラグラ不安定になりやすい
この戦士のポーズ3は
体幹と下半身を力強く保ちながらキープするので
体幹と下半身の筋力アップや
高い集中力も養えます
レッスン中は
一人一人丁寧に体を観察し、アドバイスをしています
始めは出来なくても
何回も練習していくうちに
筋力もついてくるため、体のバランスもとりやすくなりますし
キープもできるようになっていきますよ
一緒にtryしていきましょう!!
なんのポーズもそうですが
ポーズが出来ないからと言って
決して失敗しているなんてことはありません
プルプルしたりフラフラしたりしても
しっかり身体を感じれている時間なんですから
今日も笑いのある時間をありがとうございました
楽しかった♪
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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