こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

「毎日同じ動きしかしません」
と生徒さん
めちゃくちゃお尻が硬くなってますよ!

 

 

お尻が硬くなりやすい人は
・長時間座りっぱなし
・長時間立ちっぱなし
・運動不足
・姿勢が悪い
・机とか椅子が体に合っていない

 

いくつ当てはまりますか?

 

お尻の筋肉は
骨盤の周囲に位置していて
骨盤の安定や股関節の可動や、歩くこと・走ることなどの
日常の動作に関わる動きをしてくれています

 

お尻が硬くなると
股関節の動きに制限が出たり
腰痛になったり、血流も悪くなるので下半身が冷えたりむくんだり
不調がおきやすい

ただ、お仕事で長時間のデスクワークだったり
立つ仕事だったりもあるだろうし
忙しくてなかなか体を動かせない人もいるだろうから
そんな方は、こまめにお尻をほぐしてほしい

 

そうするとね、
･腰痛の予防や緩和
・血行が促進され冷えやむくみの軽減
・股関節の動きがよくなる
・歩く・立つの動きが楽になる
・姿勢の改善
などのたくさんの嬉しいことがおきますよ!!

 

 

レッスン終わり、シャバアーサナから起きた生徒さんが
「腰がすごくそっているのが気になって違和感があったのに
今はピタッと落ち着いて居心地がいい」
と笑顔で教えてくれました

うん、良かった、よかった
実感していただけると嬉しいです

 

今日もたくさんおしゃべりしました
楽しい時間をありがとうございました♪

 

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